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寶寶輔食計劃時間表,太全面了!新手媽媽的福音!

西紅柿母嬰中心2018-07-03 07:42:53

按照輔食的形狀可以分為:

  • 液體輔食:包括奶粉、果汁機其他補充劑類等。

  • 泥糊狀輔食:包括工業化泥糊狀食物,米粉和瓶裝泥糊狀食物和家庭制作的泥糊狀食物。

  • 固體輔食:包括谷類食物,如米面、蔬菜、水果等;肉類、禽類和奶類、蛋類等。

按照輔食的功能效果可分為:

  • 營養型輔食:米粉、麥粉、菜粉、肉粉、肝粉;面條、營養粥、菜泥、果泥、肉松(酥)、餅干等。

  • 功能型輔食:奶伴、清火寶、開味(胃)寶、菊花晶、維生素、葡萄糖、魚肝油、牛初乳、磨牙棒/餅、動物蛋白粉等。

  • 保健型輔食:益生菌、益生元、補充鈣鐵鋅等的產品等。

  • 寵愛型輔食:嬰幼兒專用油、嬰幼兒水、果汁、羊奶、牦牛奶、核桃油、橄欖油等。

添加輔食的順序

隨著月齡的增長,單純的母乳或奶粉喂養已不能滿足嬰兒正常生長發育的需要,要及時添加各種輔助食物。輔食的添加一定要合理,既有一定的原則,一定的順序,又要因人而異,下面提供一個輔食添加的參考順序:

月齡 添加的輔食
6個月菜湯、奶糕、雞蛋黃、爛粥、菜泥、水果泥、魚肉 泥、動物血
7~9個月蒸蛋、豆腐、肝泥、肉未、爛面、餅干、碎菜、 魚、烤饅頭
10~12個月厚粥、軟飯、掛面、饅頭、面包、碎肉、豆制品

注意:開始時一次只能喂一種新的食物,等寶寶適應后,再添加另外一種新的食品。輔食制作應由稀到稠、由細到粗,添加的量由少到多,循序漸進。

輔食添加的過程

  • 喂水果的過程

從過濾后的鮮果汁開始,到不過濾純果汁,再到用勺刮的水果泥,到切的水果塊,到整個水果讓寶寶自己拿著吃。

  • 喂菜的過程

從過濾后的菜汁開始,到菜泥做成的菜湯,然后到菜泥,再到碎菜。菜煮湯,菜泥燉,碎菜炒。

  • 喂谷類的過程

從米湯開始,到米粉,然后是米糊,再往后是稀粥、稠粥、軟飯,最后是正常飯。面食是面條、面片、疙瘩湯、餅干、面包、饅頭、餅。

  • 喂肉蛋類的過程

從雞蛋黃開始,到整雞蛋,再到蝦肉、魚肉、雞肉、豬肉、羊肉、牛肉。

添加輔食對寶寶的身體發育和健康非常重要,對寶寶日后的飲食營養和習慣也很重要。

輔食添加時間

  世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶喂養到寶寶6個月再添加輔食(舊規定是4個月),因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養,太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。因為寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟,不能應對太多的復雜的食物。

  如果媽媽真的要早些添加,最早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必須添加輔食,因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足,寶寶需要從輔食中攝取,而且這個時候的寶寶各方面都已發育成熟,逐漸可以應對各種變化的輔食。

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如何添加


  輔食,就是說是寶寶的輔助食品,6個月到一歲之間,寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取,寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。?


  1.添加輔食時千萬不要著急,要一樣一樣的添加,這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。

  2.第一次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉,在上午固定的時間內喂寶寶。

  3.最好先喂寶寶一點奶,在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。

  4.喂寶寶時寶寶一定要直立坐好,千萬不要躺著喂,以免嗆著寶寶。


  最安全的早期添加食品:米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

輔食中應避免的食物

  為了寶寶的健康和減少過敏,以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃,要謹慎為佳。

帶有面筋的食物:

  六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。

鹽:

  寶寶滿一周歲前,所有的食物都不能加任何鹽,過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔,而且會影響寶寶的飲食習慣,造成日后的血壓高。另外,過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候并不需要鹽,也不知道要吃咸,所以不要著急加鹽,調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整,這一點對寶寶日后的身體健康很重要。

糖:

  寶寶的食物中不要加糖,吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險,而且,血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化,特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

蜂蜜:

  因為蜂蜜中含有一種菌,可以造成寶寶感染,甚至中毒,所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水,但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

雞蛋:

  是容易造成過敏的食品,要盡量晚一些增加,而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃,蛋清部分就加的更晚,因為更容易引起過敏。

果仁:

  在英國,要求是5歲以后再增加,一是容易過敏,二是容易卡著寶寶,有危險。

牛奶:

  寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶,因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食后的前六個月,寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。

草莓和獼猴桃:

  草莓是水果中最易造成過敏的食物,特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶,不滿9個月盡量不要吃獼猴桃。

海鮮:

  一歲以內盡量不要給寶寶吃海鮮,因為容易過敏,做不熟還可以造成食物中毒。

高纖維食品:

  高纖維食品對成人很健康,但會影響寶寶對重要微量元素的吸收,兩歲前不要給寶寶食用。


果汁:

  母乳喂養的寶寶不用喝水,用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。

  1.果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝。

  2.大概是寶寶9個月時,白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁,也最容易吸收。

  3.白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始時最受歡迎的飲料。

  4.橙汁的酸性太大,對寶寶的腸胃太刺激,應晚些加。

  5.所有的果汁都應該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用。

  6.每天的量不能太多,一歲前不要超過100毫升。

  7.一到四歲不要超過200毫升。

  8.飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。

寶寶輔食計劃時間表

1、0到6個月

  寶寶完全不需要任何輔食,母乳和配方奶可以為寶寶提供完全足夠的營養。純母乳喂養的寶寶一定不要給寶寶加水或其它的飲料,母乳可以為寶寶提供所需要的一切,寶寶的胃很小,喝了水就會影響寶寶喝奶,影響寶寶的體重增加。喝配方奶的寶寶只有在夏天炎熱的時候需要為寶寶加一些白開水。

  0到6個月的寶寶只會吸吮,還不太會咀嚼和吞咽,有異物入嘴時為保護自己就會用舌頭把異物推出來,這個時候不適合添加任何固體的輔食。舌頭的這種反應會在寶寶4到6個月時消失,這以后才有可能添加食物。

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