香港赛马会资料查询

【育兒知識】——baby挑食怎么辦?

小青母嬰2018-07-03 06:43:35

寶寶開始偏食,該如何是好

寶寶從1歲左右,吃的東西逐漸增加,隨著接觸食物的增多,個人口味也會逐漸形成獨特的偏好,然后媽媽焦慮的偏食習慣也就隨之而來。寶寶太小,媽媽不敢放任他就此偏食,萬一營養不良怎么辦?萬一容易生病怎么辦?媽媽急得如同熱鍋上的螞蟻,每個求問背后都是擔憂的面孔。偏食簡單來說可以歸納為:吃得少、吃得挑、吃得慢,這里的吃的挑是指不吃某一大類食物,比如所有蔬菜都不吃,或者是所有肉都不吃。

那么,我們就來談談,寶寶開始偏食了,媽媽們該如何應對?

首先預防偏食從寶寶自己吃飯開始

當寶寶有獨立做一些事情的愿望,如獨自走路,自己學著吃飯,媽媽就要著手幫助寶寶養成良好的飲食習慣了。英國拉夫堡大學的研究人員建議爸爸媽媽:要早點給寶寶準備他專用的餐椅,讓他和家人一起圍在餐桌前吃飯。因為,寶寶早點上桌和大家一起吃飯,是避免他挑食、偏食的絕佳辦法。1歲左右的寶寶,非常容易受到進餐環境的影響,如果他看到爸爸大口大口地吃菜,媽媽很享受地喝蔬菜湯,他也會對健康食物非常感興趣,就沒那么容易偏食挑食了。

其次
父母掌控著寶寶食物的種類
口味和烹飪的權利
可采取以下四原則

?1.給寶寶提供豐富的食物和口味

? ? ? 隨著年齡增長,寶寶接觸的食物品種越來越多,一歲以后開始以一日三餐為主,和爸爸媽媽吃的食物大致相同,隨著自我意識的增強,就會表現出對于各類食物的喜歡或是不喜歡。

? ? ?如果寶寶已經表現出不愛吃蔬菜,或者是對于某一類食物的咀嚼,就屬于偏食現象,家長就要開始注意了。也盡量避免逢人就說:“我家寶寶不愛吃菜!”這樣也會給寶寶心理暗示。“我就是不吃蔬菜!”長此以往,就會加重寶寶拒絕蔬菜的心理

? ? ?媽媽們可以變換方法來引導寶寶吃蔬菜,對于新鮮的事物,他們是很好奇的,比如不一定直接炒一大盆蔬菜,可以把蔬菜剁碎做成餡,包成小餃子,或者是做成可愛的形狀讓寶寶吃。也可以做成菜泥,放入面粉里,做成餅或是面條給寶寶吃。

? ? ??寶寶味覺的成熟發育,食物必不可少。他通過接觸各種口味的食物來刺激自己的味蕾細胞,當寶寶能夠接受一種食物時,媽媽要繼續擴大范圍,讓他接觸更多各種口味、各種氣味、不同質地的食物,這樣,寶寶越長越大,對食物的接受性才會廣泛。反之,寶寶不容易接受未體驗過的食物味道,才會慢慢出現偏食、挑食的習慣。

2.讓寶寶有規律的吃飯

? ? ??挑食也是各位寶寶常見的問題之一,但每個人口味都有自己的好惡,大人也有。所以如果寶寶有挑食的現象,千萬不要強迫,愉快進餐也是非常重要的。家長要學會寶寶不喜歡吃的食物用什么代替會有同樣的作用,或是營養。比如不吃胡蘿卜,可以適當多用南瓜、綠葉蔬菜等替代,避免由于喜好而缺乏營養。當然如果能變換花樣讓寶寶逐漸接受原本不喜歡的食物則更好,營養也更均衡。

? ? ??很多家長會這么想,寶寶太小,長得很快,要讓他多吃。然后只要他能吃,我就提供,無論是他無聊的時候、緊張或煩躁的時候、玩的時候、在路途上......寶寶沒有停歇的被喂食,那么在正餐的時候,他還會好好吃飯嗎?能不偏食、挑食嗎?

? ? ??1歲左右的寶寶,應該每天吃三頓飯,兩次加餐,每餐之間相隔3——4個小時,保證寶寶的膳食搭配合理,滿足寶寶旺盛發育的需要。另外一定不要為了讓寶寶安靜或者有事做不打攪你就給他零食吃,讓寶寶明白食物是為了填飽肚子讓自己不餓,絕不是滿足精神或情感需要的。

3.家人以身作則,不挑食、偏食

? ? ??”我愛吃巧克力!”對于甜味的親和力是每個人與生俱來的。甜食對于寶寶的誘惑力也是其它食物遠遠比不上的,但是如果吃的太多,會導致齲齒、肥胖,還會影響寶寶的口味,不利于良好飲食習慣的培養。建議家長制定限制性的規則,比如和寶寶約好,每天吃多少甜食,什么時候吃,另外,平時在選購食物的時候,盡量少買或不買甜食,減少甜食在家中出現的頻率。

? ? ??經常陪伴在寶寶身邊的是家人,然后寶寶對親近的人的依戀和模仿能力就特別強,若父母都挑剔某種食物,也不買自己不喜歡吃的某種食物,寶寶就會很少吃到;或家人在餐桌上討論“這種食物不好吃,那種食物怪怪的”,寶寶察言觀色,也會對那些食物不感興趣,進而有不好的印象,導致挑食、偏食。

? ? ??若家人以身作則,不挑剔蔬菜的味道,什么都吃,飯桌上總是準備足夠而適量的魚、肉、菜,寶寶就會把這樣的飲食習慣看作是自然而然的事情,不會產生偏食、挑食的模仿效應了。

4.不要吃“垃圾食品”

? ? ??隨著寶寶逐漸長大,會接觸到更多的人:鄰居、親戚、小伙伴等。大家會喜歡逗樂寶寶,然后那些色彩鮮艷、小包裝的零食就會特別吸引寶寶的眼球,里面新奇的味道讓寶寶覺得家中的飯菜索然無味,產生偏食、挑食的現象。

? ? ??在這種情況下,媽媽可不能視而不見。首先盡量跟親友說明不要用這些東西來哄逗寶寶,也不要強調這些東西有多好吃。然后平時要耐心地、溫和地給寶寶講為什么不能吃那些垃圾食品,配合簡單的圖片告訴寶寶可能的結果,形成他的潛意識,幫助他來抵制誘惑。另外,盡量讓寶寶吃飽飯后再跟小朋友玩兒,可降低他對零食的熱情。

總之,媽媽要明白,寶寶開始偏食并非不可糾正,我們有信心送給他伴隨其一生的禮物——良好的飲食習慣和健康的身體。


掃一掃二維碼,關注我們哦~


更多優惠,敬請期待!

【地址】海豐縣梅隴鎮人民二路西45號

【電話】0660-6821997

技術、采編:

汕尾市安信網絡服務有限公司?

0660-3888858

Copyright ? 唐山營養輔食價格交流組@2017
香港赛马会资料查询 广东快乐10分 幸运飞艇技巧心得 哪个麻将可以邀请微信好友 北京3d开奖结果 奥讯球探网 足球指数 宁夏十一选五开奖查 理财产品转让会亏本金 棒球比分雪缘园 快乐赛车app下载 奥运男篮比赛比分 韩国棒球比分 福州麻将手机版下载 甘肃摆叫乐胡麻将群 31选7开奖号码走势图 广西快乐十分 上证指数年k线图