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養脾胃就是養命,養好脾胃少生病

圣原健康產業青島分公司2018-07-03 07:32:18

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俗話說,胃病要“三分治,七分養“。很多胃病都是由不良的飲食習慣引起,因此飲食和生活的自我管理非常重要。

中醫上,提到胃就不能不說脾,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不強,就會引發很多疾病。金元四大家李東垣在《脾胃論》提到:“百病皆由脾胃衰而生也。

脾胃乃后天之本,氣血生化之源。如果一個人的脾胃不好,氣血生成就會不足,身體各個器官就得不到正常的滋養,而出現“枯萎”現象,接著就會百病滋生。脾胃好了,人就健康,面色就紅潤,精神也充足。?

01

?脾胃有四怕?

脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撐,四怕生氣。

脾胃怕生冷。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進入身體,最容易傷及脾胃,還容易導致脾胃虛寒。

特別是小孩及年長者,不要吃太多冰凍及生冷食物,包括涼性瓜果如梨、香蕉、火龍果、哈密瓜等、冷飲、涼開水等。脾虛者堅持每天早上喝一杯生姜紅糖水,有助于溫脾散寒,并能升陽。

脾胃怕撐。飲食自倍脾胃乃傷,過量的飲食會導致胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。每頓飯吃七八分飽,一天最多加一次餐,讓脾胃充分地休息好,否則很容易消化不良。

脾胃怕生氣。生氣動怒憂思郁結,都會導致肝氣不疏,橫逆克脾胃,導致腹脹氣滯,胃脘不適諸多病癥。要讓脾健康,就要養肝柔肝,順暢肝的氣機。舒肝養脾,最好少動怒,少發脾氣。?

02

?脾胃喜溫養?

脾喜燥惡濕,喜溫惡寒,因此養脾可以適當吃一些溫性的食物或中藥。比如,廚房常用的各用香料多是溫性偏燥的,如砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、小茴香、陳皮等,也是行氣健脾燥濕常用的中藥。?

脾主土,可以多吃一些有土氣的食物,如地下長的地瓜、山藥等;脾喜溫惡涼,故需食溫;脾色為黃,可以多吃一些黃色食物,小米色黃,最養脾土。?

03

多吃一些養胃的食物

①南瓜

據《滇南本草》記載:南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。也就是說,南瓜對養護脾胃很有好處。?

②小米

《本草綱目》有小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的記載。小米可單獨熬粥,也可添加大棗、百合熬成營養粥,還可和大米煮成“二米飯”。?

③紅薯

《本草綱目拾遺》等古書記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃”的功效。紅薯可煮食,也可用來熬粥。?

④山藥

《本草綱目》中提到,山藥益腎氣、健脾胃。山藥吃法多樣,可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥,也可將山藥研細磨粉后與米粉混合,熬成糊糊喝,還可將山藥蒸熟后淋上藍莓果醬食用。?

04

?艾灸有溫陽之功,適合養脾?

凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白脾經主時為上午9點至11點,因此若能在這個時間內艾灸效果更好。?

脾性升清而胃性降濁,二者為氣機升降之樞機,故養脾之升要同時養胃之降,可配合針灸胃經合穴足三里。脾應于季夏,小暑大暑時節最需艾灸,以健脾化濕。

05

?多動腳趾多揉腹促消化??


脾胃不好的病人多動腳趾,相當于按摩脾胃二經。上班時,可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。?

多按摩或艾灸中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生發熱感。?

06

?胃疼千萬不要忍 ?

胃病是胃部疾病的統稱,主要包括胃炎、胃潰瘍和胃癌等。據世界衛生組織統計,胃病在人群中發病率高達80%,中國腸胃病患者有1.2億,慢性胃炎發病率為30%。?

長期加班、飲食不規律、煙酒無度、工作壓力大等人群是慢性胃炎的高危人群。因此,如果經常出現中上腹部疼痛,伴有惡心嘔吐,燒心等癥狀,最好醫院檢查就診?

最后,想提醒伙伴們的是,胃病是可以傳染的。如果家里有胃病患者,尤其是幽門螺旋桿菌感染引起的胃病,餐具最好分開使用,勤消毒。?


圣原有話說:脾胃虛之人每天服用蕎果金,溫養脾胃,規律飲食,保持笑臉常開,就是對脾胃最好的禮物。蕎果金一款源自傳統膳食調養理論的本草固體飲料,結合了兒童的成長特點,并優選山楂、燕麥、蕎麥、小米等藥食同源食材精制而成

蕎果金概述

蕎果金7大成分

麥芽:行氣消食,健脾開胃。——《中國藥典》

山楂:消食健胃,用于肉食積滯、胃脘脹滿。——《中國藥典》

燕麥:充饑滑腸。——《本草綱目》

雞內金:健胃消食,用于食積不消、小兒疳積。——《中國藥典》

萊菔子:消食除脹,用于飲食停滯、積滯瀉痢。——《中國藥典》

蕎麥:降氣寬腸,磨積滯。——《本草綱目》

小米:降胃火,故脾胃之病宜食之。——《本草綱目》

食用方法

開水沖調食用;也可根據個人喜好,添加牛奶或者加到粥中食用。(推薦每日食用1-2袋)。

注意事項

1.本品含有麥芽、燕麥、蕎麥,過敏者請慎食;

2.孕婦請勿使用。

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