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最坑BB的5種輔食,你還在給ta吃嗎?小心營養不良!

產后修復師2018-07-03 08:19:14

在給寶寶添加輔食的道路上,一不小心就可能掉坑里了。


雖然很多坑娃輔食已經被科學證明是錯的,但還是有很多家長在給寶寶吃!


大家可要注意了,常讓寶寶吃這些輔食,不足以支持他的成長,小心寶寶越吃越瘦弱!下面快來看看常見的坑娃輔食有哪些吧。


?米湯

很多人認定米油(米湯)賽黃金,把它當做寶寶的第一口輔食。


事實上,米湯主要成分就是水,沒什么營養,而且能量密度也低。寶寶吃了很有限的胃容量被占用,影響其他營養的吸收。


也就說,純碎的米湯根本無法滿足寶寶生長發育所需營養,可以等寶寶大一點在粥里加足夠量的菜、肉,這樣營養才會更均衡、全面。


? 自制米粉

既然米湯不行,那自制米粉作為寶寶的第一口輔食怎么樣?同樣還是不建議。


最好還是買市售的嬰兒米粉,其含有寶寶成長所需的鐵、鋅和各種維生素等營養素,而自制米粉并不含有這些營養。


那么,可能有媽媽會說自己添加營養素不就行了。事情沒那么簡單,市售米粉采用的配方是根據寶寶不同成長階段營養所需制定,經過科學配比,我們自己很難配好哇~所以,還是給寶寶選擇市售米粉吧。


市面上這類產品很多,建議大家通過正規渠道購買口碑好的品牌產品。


? 菜水

蔬菜本身富含營養,做成菜泥營養都還在,但煮菜水除了水基本上沒有別的營養了,并不適合作為輔食給寶寶吃。


而且,蔬菜經水煮過,其上的農藥、化肥、有害菌、草酸等會溶于水中,不利于寶寶健康。大人都不建議吃,更別提寶寶了。


正確的做法是倒掉焯燙蔬菜的水,把蔬菜撈出研磨成菜泥給寶寶吃


? 果汁

寶寶滿6個月后可以添加水果,和蔬菜一樣建議研磨成泥狀的果泥作為寶寶的輔食,而不是果汁。


要知道,果汁雖然很美味,但如果寶寶喝慣了甜甜的味道就很難再接受白開水了,以后也會偏愛甜食。


而且果汁營養大大損失,含糖量又高,容易有飽腹感,可引起肥胖、厭食、齲齒等問題,埋下疾病隱患。


大家請注意,任何含糖飲料都不推薦寶寶飲用


?骨頭湯

“骨頭湯補鈣”這個觀點已經被多次辟謠,但很多家長還是堅信



事實上,營養主要還在肉里,湯里所含營養很有限,還含有大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤。寶寶喝再多也補充不了多少營養,而且喝多了會吃不下其他食物,容易引起消化不良。


所以,別一個勁兒給寶寶喝湯了,即便喝也應適量,同時也應給寶寶吃湯里的肉肉。


另外,不建議用骨頭湯來煮粥煮面給寶寶吃,白水煮粥和面才最好


▊?作為第一口輔食,米粉比雞蛋黃更合適:



建議媽媽們將添加蛋黃的時間推遲到8個月以后,而蛋清要1歲后才能添加;


對于明確蛋黃過敏的寶寶,要停止食用雞蛋黃。6個月以后才能再次添加;


另外,8個月-1歲之間的寶寶,建議吃煮雞蛋的蛋黃,煮熟的雞蛋黃比較容易被消化吸收;滿1歲之后,就可以將全蛋烹制成雞蛋羹給孩子喂養了。


▊?輔食要粗細搭配,循序添加


一餐給寶寶喂下一個雞蛋,在家長看來,是既能滿足營養又飽腹,但事實是雞蛋羹(蛋黃)內混合上蔬菜、米粉或米糊效果才會更好。


因為雞蛋黃富含蛋白質,米粉、粥、面條富含碳水化合物,同時加入青菜等,在碳水化合物的作用下,才更利于人體對蛋白質的吸收。



▊?輔食添加的原則和禁忌


原則是:由少到多,由細到粗,由稀到稠,由單一到混合,建議從嬰兒營養米粉加起,逐漸加入菜泥、肉泥、蛋黃等……


小提示:建議8個月以后添加蛋黃,1歲之后再加鮮牛奶及其制品、帶殼的海鮮、花生及其他干果,這樣能有效減少過敏的發生;同時1歲內不建議在食物中添加食鹽、食糖和蜂蜜!(一定要牢記)


▊?添加葷食在米粉、果蔬泥之后


理論上6個月后,寶寶即可添加葷食,但要確保在寶寶接受米粉這類簡單輔食的基礎上,再添加葷食,且要加工為泥狀;


▊?盡量不吃罐裝類食品


就算沒有輔食劑或添加劑,也不如自己做的嬰兒食品新鮮;



▊?吃干果時要注意方式


1歲以下寶寶不要吃花生、榛子等干果,目的是為了預防過敏;


3歲以內可以接受研碎的干果,但要注意寶寶在咀嚼干果時,不要讓寶寶情緒波動,以免嗆入氣管發生危險;


▊?1歲之內禁食豆腐、果凍


豆腐果凍等看似非常軟的食物,其實韌性很大,若寶寶吞咽不好,容易發生窒息事故。



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