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香蕉紫薯沙拉:為寶寶補充豐富維生素

慶陽恩吉拉國際早教2018-07-03 06:37:12

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今天小恩給各位寶媽推薦的是寶寶的最愛“香蕉紫薯沙拉”



薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素,具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。

準備材料


準備食材

紫薯100克、黃瓜少許、圣女果適量、沙拉醬適量。




步驟

步驟1:?紫薯洗凈、去皮、切塊,入鍋隔水蒸10分鐘,蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

步驟2:香蕉剝去皮,用小刀切去兩端,橫著挖去中間果肉的1/3。

步驟3:將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

步驟4:將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍,吃的時候拌上沙拉醬。

兒童



功效

薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素,具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。




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