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什么?寶寶腹瀉、便秘還能吃水果?!有哪些注意事項呢?

第一兒科2018-07-03 06:17:48

水果是寶寶輔食重要的組成部分之一,健康美味,甜甜的寶寶也愛吃。但是如果遇到寶寶腹瀉或是便秘了,爸爸媽媽們就拿不定主意了,到底還能不能吃水果呢?剛開始吃輔食的寶寶們又該怎么吃水果呢?

寶寶如果腹瀉了還能吃水果嗎?

能吃,例如蘋果泥,在一定程度上還能緩解腹瀉的情況。

提醒


需要避免的是粗纖維的水果,如梨、火龍果等,因為纖維素多的水果會刺激腸道蠕動,反而會加重腹瀉。


同時也要避免高油脂的水果,如牛油果、榴蓮等,富含油脂的水果不易被吸收,反而容易加重腸胃負擔。


寶寶如果便秘了還能吃水果嗎?

不僅能吃,而且吃對了還能緩解便秘。與腹瀉的情況相反的是,便秘寶寶需要高纖維素食物。例如梨、芒果、牛油果、西梅、火龍果等,都是不錯的選擇。

提醒


有的爸爸媽媽認為香蕉是通便的,所以在寶寶便秘時會喂很多香蕉。然而香蕉的纖維素實際上并不高,而且如果是沒完全成熟的香蕉可能含有鞣酸,反而會加重便秘。

1歲內可以吃多少水果?

對于1歲內寶寶的水果攝入量,中國和美國的膳食指南都沒有單獨強調,但澳洲對此有說明,可以作為參考:


6~7 個月:初添輔食,一小勺就好?


8~9 個月:每天 20~30 克左右?


10~11 個月:每天 50 克左右


1~2 歲:75~100 克

提醒


水果雖然好但也不是越多越好,按照寶寶的年齡適當添加才行,如果吃太多水果可能會影響正常飯量,反而可能越吃越瘦。


應該怎么吃?

1歲以下,直接吃有硬度的水果有難度,以果泥(注意不是果汁)為主。

切碎:如蘋果、梨等,可去掉果核之后直接搗碎放入碗中。


小勺子挖果泥:用小勺子貼著水果刮成泥狀,隨吃隨刮,既可以避免氧化變色,也可以避免污染。


攪拌機:最簡單的懶人法,直接丟入攪拌機打碎即可

提醒


●1歲內寶寶不推薦喝果汁


寶寶在 6 個月前還不具備吃輔食的能力,如果過早給孩子喝果汁,可能會導致寶寶腹瀉或便秘。 美國兒科學會(AAP)也在關于嬰幼兒飲用果汁的最新指南中指出1 歲以下寶寶不能食用果汁。

而且相比于果汁,直接吃水果其實更能吸收營養。


●小水果也應搗碎


像櫻桃、葡萄等本身比較小的水果,家長也不要偷懶直接就喂給寶寶,避免寶寶吞食引起窒息的危險,也應當搗碎之后再喂。同樣將西瓜、香瓜等水果挖成球給1歲內寶寶吃也不推薦。


水果該飯前吃還是飯后吃?

飯前吃更好嗎?

有的爸爸媽媽會想,飯前吃點水果,可以給寶寶開胃,不如在飯前給寶寶喂一點。真的可以這樣嗎?


真相:寶寶胃容量還很小,如果飯前吃水果,肚子都快填飽了,等吃正餐的時候就吃不下了。長此以往反而會影響寶寶的營養吸收。

那飯后吃可以嗎?

既然飯前吃不好,那么換到飯后當甜點吃如何呢?


真相:寶寶如果吃飽了正餐再吃水果,水果中有不少單糖,滯留在胃里容易引起脹氣,所以也不建議飯后吃。

那該什么時候吃?

兩餐之間吃。例如在寶寶午睡醒來后,可以吃點水果補充水分、維生素和能量。

夏天有什么水果適合寶寶吃?

夏天當季的西瓜、芒果、葡萄、火龍果、枇杷、香瓜等等都是可以給寶寶吃的,不過有些水果有需要注意的地方。


●西瓜、芒果、葡萄:含糖量比較高,可以給寶寶吃,但要控制量。


●荔枝、山竹:避免空腹大量食用,以免引起寶寶腹瀉。


●芒果、桃子:容易過敏的寶寶需要謹慎食用。


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