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【家居美食】二十種鮮榨果汁制作方法大全

留輝俱樂部2018-07-03 07:08:04



1、蔬菜蘋果汁

原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁。

功效:減肥、利膽、提神、養顏。

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2、黃瓜獼猴桃汁

原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

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3、悉尼香蕉生菜汁

材料:悉尼1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個。

做法:1.悉尼洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗凈,包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份,去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚。

心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。

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4、葡萄檸檬汁

材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。

做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。

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5、芹菜汁

材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、橙子(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g。

做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效:芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

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6、菠菜柳橙汁

材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。

做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。

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7、高麗菜汁

材料:高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200

做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機榨成汁早晚各一杯

功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

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8、蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。

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9、芒果椰子汁

原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

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10、鮮姜橘子汁

原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。

功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復食欲十分有益。

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11、蘋果蘿卜汁

原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效:富含維生素AC及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。

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12、姜橘土豆汁

材料:土豆、生姜,鮮橘。

做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。

功效:溫中健脾,理氣止痛。

用法:日服30毫升,入杯內,放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調中止痛。

適應癥:?神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

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13、西紅柿汁

醫學專家認為,每人每天吃上2個西紅柿,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人,每天堅持飲用西紅柿汁,還可使皮膚健美。

建議:以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。

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14、檸檬蘋果汁

材料:需要1/2個中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜。

做法:將它們放到榨汁機里,一會你就可以喝到美味的水果汁。

功效:尤其適合油性皮膚的美眉。

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15、菠蘿芹菜汁

材料:取菠蘿1/4個,芹菜1/2段,再加上1/2個西紅柿。

做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁。

功效:它比較適合想美白的朋友。

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16、柑橘卷心菜汁

材料:柑橘1個,要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜,再加上1根香菜。

做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁。

功效:果你的抵抗力比較差,那它就比較適合你了。

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17、西紅柿檸檬汁

材料:西紅柿1個,檸檬1/2個。

做法:先將檸檬榨汁待用,再將西紅柿榨汁,然后將它們混合,就可以喝了。

功效:可以保持肌膚紅潤,有彈性,同時幫助消化。

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18、黃瓜汁

黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效,還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。

建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。

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19、 菠蘿苦瓜仙女果汁

材料:菠蘿1/5個,苦瓜1/2條,仙女果3個。

做法:將它們依次榨汁,攪拌后就可以飲用了。

功效:適合于痤瘡性皮膚,同時還可以美白肌膚,緩解疲勞。

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20、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2

建議:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更味美。

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