香港赛马会资料查询

15 種果蔬汁配方,夏天想變白變漂亮,就靠它們了!

營養資訊大全2018-07-03 06:48:21

↓↓隨喜點取,領取2018殊勝靈簽↓↓

超度簽

財富簽

轉運簽


福報簽




夏季天氣炎熱,人體水分流失快,這個時候需要多補水。但是喝水無味,冷飲不易健康,那就來一杯果汁剛好清熱解暑又美顏


對于小編這種上班狗,每天工作忙碌,常常忘記喝水忘吃水果,每天都非常需要一杯富含維生素的果汁來拯救自己


但是在外面很難買到無添加的果汁,不妨偶爾動動手,只需不到一分鐘,就能喝到滿滿維生素的果汁啦~



那清爽又美貌的水果

怎樣搭配才是最營養美味呢?


下面

15 種最適合夏天喝的果蔬汁

美白、瘦身、消暑、

潤膚、排毒......

全都有

一起來看看吧


1

混合蔬果汁

材 料:

獼猴桃1個,葡萄1串,番茄1個,涼開水適量


步 驟:

1、準備好蔬果,果汁杯具清洗干凈備用。

2、葡萄沖洗干凈,用淡鹽水浸泡10分鐘,番茄、獼猴桃去皮切塊備用。

3、蔬果裝入攪拌杯中倒入適量的涼白開。

4、扭緊攪拌杯蓋。

5、攪拌杯與果汁機身扭緊,只需輕輕一按按鈕。

6、果汁榨好,如一人喝可以直接換上替換蓋即可。


2

芒果綜合蔬果汁

材 料:

芒果1/2個,橙子1個,黃瓜1根,胡蘿卜1/2根


步 驟:

1、芒果與橙子去皮切塊。

2、黃瓜和胡蘿卜去皮切塊。

3、一起榨汁即可。


3

排毒蔬果汁

材 料:

西紅柿1個,胡蘿卜1根,黃瓜1根,雪梨1個


步 驟:

1、蔬果洗凈去皮切小塊。

2、西紅柿+胡蘿卜倒入榨汁機。

3、西紅柿胡蘿卜汁完成。

4、黃瓜+雪梨倒入榨汁機。

5、黃瓜雪梨汁完成。


4

減脂蔬果汁

材 料:

哈密瓜300g,青瓜200g,檸檬半個,冷開水500g


步 驟:

1、哈密瓜和青瓜切小塊投入榨汁機。

2、檸檬汁擠進去,小心別把籽擠進去了。

3、榨汁機內倒500g冷開水,開始榨汁。

4、放置時間長一點,會有分層,搖勻再喝哦~


5

紫甘藍葡萄柚綜合蔬果汁

材 料:

紫甘藍芯1/4個,卷心菜芯1/4個,小紅蘿卜2個,梨1/2個,葡萄柚1/2個,去核櫻桃10個


步 驟:

1、紫甘藍芯和卷心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下。

2、小紅蘿卜洗凈切片。

3、梨和葡萄柚去皮切塊。

4、與櫻桃一起榨汁即可。


6

繽紛蔬果汁

材 料:

菠蘿1/4個,蘋果1個,苦瓜1/4個,胡蘿卜半根,芹菜30g,冰糖30g,冷開水300ml


步 驟:

1、胡蘿卜洗凈切片。

2、蘋果洗凈去籽切塊。

3、苦瓜清洗之后切片。

4、芹菜摘葉切成小段。

5、菠蘿去皮切塊。

6、將食材依次放入榨汁機內榨汁。

7、倒出即可飲用。


7

高花青素蔬果汁

材 料:

蘋果一個,香蕉一根,黑提100克,甜菜根300克,紫甘藍100克,混合堅果25克,涼開水300克,米醋15克


步 驟:

1、處理好食材,香蕉去皮,將大塊的食材切成塊。

2、做蔬果汁,米醋的加入很重要,可以去除生味,增加美味口感,還有它本身也有助于瘦身排毒。

3、將所有食材倒入破壁料理機桶里,打成細膩的蔬果汁。


下面來分享另外的八種蔬果汁配方:


第一種:西瓜圣女果汁


食材:西瓜一大塊 / 圣女果 6 ~ 7 個 食材比例 ≈ 4:1

口感:西瓜味比較濃,帶一點圣女果的微酸,清爽解渴。

好處:潤腸排毒、利尿解暑

第二種:西瓜火龍果汁


食材:西瓜一大塊 / 火龍果 0.5 個 食材比例 ≈ 3:2

口感:西瓜沒有那么甜膩,多了幾分清香,喜歡喝偏甜一點的可以換成紅心火龍果。

好處:清熱解毒、解暑祛火、美膚瘦身


第三種:黃瓜檸檬汁


食材:黃瓜 1 根 / 檸檬一小塊 (根據個人口味+冰糖) 食材比例 ≈ 10:1

口感:個人覺得比黃瓜雪梨更加清爽,還有淡淡的檸檬香,稍微有一點點酸味兒~

好處:養顏排毒、促進消化、美白祛火、解膩開胃


第四種:芒果菠蘿香蕉汁


食材:芒果 0.5 個 / 菠蘿 ? 個 / 香蕉 1 根 (菠蘿榨汁前要先用鹽水泡一下) 食材比例 ≈ 1:1:1

口感:比較香甜偏酸一點點,口感粘稠,喜歡吃甜食的小可愛們一定會喜歡它。

好處:清脂瘦身、飽腹感比較強、Vc含量豐富


第五種:芒果牛油果汁


食材:芒果 1 個 / 牛油果大半個 食材比例 ≈ 4:1

口感:比較濃稠的一款~因為牛油果本身沒什么味道,所以,這個果汁基本上是芒果的味道,帶著一點牛油果的清香~

好處:抗衰衰老、美容養顏


第六種:胡蘿卜圣女果汁


食材:圣女果十幾個 / 胡蘿卜小半根 食材比例 ≈ 2:1

口感:纖維比較多,酸酸甜甜的口感~(平時胡蘿卜可以生吃,不喜歡生蘿卜口味的小可愛,也可以用水水焯熟再榨。)

好處:生津止渴、保護視力、清熱解毒


第七種:菠菜香蕉橙汁


食材:菠菜一小把 / 香蕉 1 根 / 橙子大半個 (菠菜有草酸,榨汁先用水焯一下) 食材比例 ≈ 1:1:1

口感:超級好喝!依舊是喝不出來什么菠菜味,可以自行腦補香蕉+橙子的味道。稍微有一點粘稠,是濃濃的、綿綿的那種口感。

好處:補充營養、減輕倦怠感、排毒護膚


第八種:橙子菠蘿汁


食材:橙子 2 個 / 菠蘿 ? 個 (菠蘿榨汁前要先用鹽水泡一下) 食材比例 ≈ 2:1

口感:味道酸甜,纖維比其他果汁要稍微多一些。

好處:清腸瘦身、調理腸胃、補充Vc、延緩衰老


出去玩的時候可以帶上自制的蔬果汁非常不錯,尤其是帶孩子出去玩時,蔬果汁比一般果汁或飲料好很多,裝進真空保鮮盒中,不怕氧化。

覺得不錯,請在下方點贊


點擊生肖查看你2018年運勢大全及破解方法

Copyright ? 唐山營養輔食價格交流組@2017
香港赛马会资料查询 3d试机号开机号今 怎么炒股新手入门 有哪些正规的股票配资平台 邢台麻将作弊器免费版 东北麻将属于什么麻将 麻将卡五星怎么打 36选7走势图 qq游戏欢乐麻将 秒秒彩下载-android版 猴子基诺 双色球开奖结果3d 排列三最实用的方法 篮球世界杯比赛比分预测 两人麻将游戏大全 企业文化包括哪些内容 pk10qq计划